A ansiedade pode aumentar a frequência cardíaca, por isso, é imprescindível controlar a respiração para manter o corpo em ordem.
Confira algumas dicas:
🔼 Sente-se com a coluna reta de uma maneira confortável;
🔼 Pressione a narina direita com o polegar direito;
🔼 Em seguida, inspire o ar através da narina esquerda até o seu limite;
🔼 Segure a respiração para só assim pressionar a narina esquerda e expirar pela direita;
🔼 Faça o contrário.